¿Qué es la fibra?

Nuestro colágeno es rico fibra de manzana y de avena. Pero ¿Qué es la fibra? ¿Para qué sirve?

La fibra es un componente vegetal que contiene polisacáridos y lignina y que es altamente resistente a la hidrólisis de las enzimas digestivas humanas. 

Ella tiene un papel fundamental en el mantenimiento de la microflora del colon y en el funcionamiento digestivo del cuerpo. 

Y es que, debido a su composición, nuestro organismo no la puede digerir ni absorber, de modo que al cuerpo no le queda más que que eliminarla, pero con todo lo malo que encuentra a su paso. Es por eso que hay quienes la llaman la "barredora" del cuerpo, ya se se lleva con ella todas las toxinas y tigricélidos y azúcar. 

Además de ayudar a prevenir el estreñimiento, las dietas ricas en fibra se consideran preventivas de enfermedades como la diverticulosis colónica, y ayudan a controlar la diabetes mellitus, la obesidad o el cáncer de colon.

Beneficios de la fibra. 

  • Aporta volumen a la dieta; provoca una sensación de saciedad que puede ayudar a controlar el peso.

  • Favorece el tránsito intestinal

  • Contribuye a mantener limpio y sano el intestino (diminuyendo enfermedades gastro-intestinales)
  • Ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre. 

¿Sabías qué?

Se calcula que el 98% de las mujeres hemos padecido algún problema digestivo relacionado con el poco consumo de fibra (dolor, inflamación, estreñimiento, etc.)

 

 

 

Fuentes: 

https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/fibra.html

https://www.salud180.com/por-que-es-bueno-comer-fibra-para-que-sirve